カラーほうれん草 1袋（洗って水分を切る）
スモークサーモン 5～6枚（食べやすい大きさに切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
（2人分）
むきエビ120g（下処理をする）
ブロッコリー1/2房（レンジ600w2分加熱）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ２
粗挽きこしょう 適量
（2人分）
鶏もも肉 200g（一口大に切る）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
小麦粉 適量
ピーマン 2個（縦割り4等分）
なす 2本（縦割り斜め切り）
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【だし醤油】大さじ1
（4人分）
●合挽肉 400g
●玉葱 大1個（みじん切り）
※平な耐熱容器に入れ食塩、こしょう、サラダ油をかけレンジ600w3分加熱）
●パン粉 1/2カップ
●肥前佐嘉角屋【野菜だれ】小さじ2
●溶き卵 1個分
肥前佐嘉角屋【ごま醤油】
ブロッコリー（塩ゆで）お好み
きのこソテー お好み