（3人分）
ミニ蒸しホタテ 6～8個
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
ブロッコリーの芯 （薄切り）
ミニトマト 6個～8個
オリーブオイル 大さじ1
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
にんにく すりおろし 1かけ分（チューブ可）
（2人分）
鶏もも肉 1枚300g（食べやすい大きさに切る）
マッシュルーム 8個程度（半分に切る）
にんにく 1かけ（包丁でつぶす）
乾燥パセリ 適量
唐辛子 1本
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2（鶏肉に絡める）
オリーブオイル 大さじ2
食塩 小さじ0.3
こしょう 少々
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
アボカド1個（種と皮を除き1㎝格に切る）
海老 8～10尾（皮を剥き背に切り込みを入れ背ワタをとる）
◆玉葱玉葱みじん切り 1/8個分
◆肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
◆マヨネーズ 大さじ2
レタス お好み量
（作りやすい分量）
食パン 8枚切り （1/6にカットしてトースターで焼く）
ミニトマト3種 3個ずつ（1/4に切る）
生ハムスライス 3枚（短冊切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
オリーブオイル 大さじ2
乾燥パセリ
（2～3人分)
豚バラ肉 300g （食べやすい大きさに切る）
舞茸 1パック（株を小分けにする）
ピーマン 2個（縦割り種を取り1㎝幅に斜め切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】 大さじ1
サラダ油 適量
こしょう お好み量
（2人分）
鮭切り身 80g程度 2切れ
こしょう 少々
じゃが芋 1個（スティックに切る）
グリーンアスパラガス 3本（3～4㎝に切る）
レモン1/2個（くし切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
・
クッキングシートまたはアルミホイル
（2人分）
鶏手羽中 6本 （骨に沿って切込みを入れる）
乾燥きくらげ 3g（水につけて戻して硬い部分を除き食べやすい大きさに切る）
生姜 1.5かけ （薄切り）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
肥前佐嘉角屋【だし醤油】小さじ2
そうめん 2束 （半分に折る）
小葱 適量
ズッキーニ 大1本（半月切り）
海老 10尾 （分量の半分の【野菜だれ】をまぶす）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1.5
にんにく １かけ（粗みじん切り）
豆板醤 小さじ1
サラダ油 適量
肥前佐嘉角屋【丸大豆醤油】小さじ１
精白米 2合（いつも通り洗米する）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ１
鯛 150g（さしみ用柵）
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ１
梅干 2個
おくら 2本（茹でて斜め切り）